¿Sabías que gran parte de los niños sufren dolores de espalda ocasionados por el peso de las mochilas? Estos dolores aumentan considerablemente a partir de los 10 años y hay riesgos de que se conviertan en crónicos.

Añadir a esto, que hay ciertos mitos, realidades y modas sobre las maletas escolares que son sus causantes principales.

La “Vuelta Al Cole” empezó en Canarias el pasado martes 15 de Septiembre.

“Mi hijo tiene una maleta de ruedas recién comprada, pero lleva mucho peso, ¿debo cambiarla por una a la espalda para este nuevo curso?”

“Mi hija lleva la maleta muy abajo, porque dice, que sus amigas en el cole se burlan  de ella si no lo hace así, ¿cómo tendría que ajustarla?”

Tu preocupación como padre o madre cada año cuando comienza el curso escolar es más que justificada. Es normal que te surjan dudas como estas. 

¿Cuál es la mejor opción para elegir la maleta escolar?

Te dejamos 6 recomendaciones básicas para evitar que tu hijo o hija sufra dolores de espalda a corto y largo plazo:

–     El peso de la mochila debe ser como máximo el 10% del peso del niño o niña.

–   Elegir una mochila bien diseñada. Esto ayuda a equilibrar el peso en la espalda. Es aconsejable que tenga el respaldo acolchado y un poco rígido.

–   Que sea ligera. Recuerda que esto se suma a la cantidad de libros y material que debe transportar tu hijo o hija. 

–   Busca una mochila con asas grandes y acolchadas. Esto distribuirá el peso en la espalda y los hombros.

–    En caso de tener cinturón, ajustar éste a la  altura del abdomen o del pecho.

–   Si te decides por una maleta de ruedas, debes transportarla adecuadamente para no sobrecargar más un lado que el otro. Estas mochilas se recomienda empujarlas, no tirar de ellas.

Maleta de ruedas arrastrada por un niño de 6 años.

Y además, te dejo 3 consejos sencillos que suman no solo al uso correcto de la mochila, sino al bienestar general de tu hijo o hija:

  • Prioriza los objetos que se vayan a cargar en la mochila para un día de clase.
  • Promueve el ejercicio físico que realiza tu hijo o hija. Apúntalo a clases de baile, natación, etc. o simplemente que juegue al aire libre. Esto desarrolla la amplitud del movimiento.
  • Enséñale buenos hábitos posturales. Ayudan a mantener una posición correcta del cuerpo y además, son beneficiosos para la elasticidad y tonificación muscular.
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